Darse cuenta de los celos en la pareja es uno de los motivos por los que pedir la intervención de una sexóloga para que haga de terapeuta de pareja. En muchas ocasiones, no sabemos cómo manejarlos, ni cómo gestionar las emociones que surgen cuando somos celosos.
Hoy hablaremos sobre los celos en la pareja. ¿Cómo se definen? ¿Por qué surgen? ¿Qué podemos hacer al respecto? ¿Quieres saber más?
Los celos en la pareja
Los celos pueden ser definidos como la respuesta emocional que surge cuando se percibe una amenaza a algo que se considera de propiedad. Esta respuesta emocional en pareja, entendida en la psicología como los celos románticos, se define como una respuesta emocional potente, que ocurre cuando alguien percibe una amenaza a la estabilidad de su pareja (Penn, 2002).
Las emociones que despiertan los celos tienen que ver con:
- Inseguridad.
- Temor.
- Desconfianza.
- Inferioridad.
- Baja autoestima.
- Dependencia emocional.
 BONUS: Dependencia emocional. |
Pero, ¿cómo suceden los celos? ¿A qué se deben?
A qué se deben los celos en la pareja
Cuando hablamos de los celos, no se nos puede escapar que existe un componente muy importante: la cultura y educación en torno al amor romántico.
| BONUS: Aprende 5 mitos del amor romántico. |
El amor romántico no es más que el sentimiento de atracción emocional hacia otra persona. A pesar de ser un sentimiento que, cuando es recíproco y sano, es placentero de sentir, hay muchos mitos a su alrededor que lo han idealizado.
Alrededor de este concepto, nos han enseñado:
- Si hay celos es porque hay amor.
- Nos exigen encontrar a LA persona.
- Estamos incompletes hasta que nos enamoremos.
Así, se nos ha educado de forma idealizada con respecto al amor. En concreto, los celos surgen ante la idea (consciente o no) de que nuestra pareja nos pertenece y solo puede tener ojos para nosotres.
 NOTA CLAVE: El amor romántico es un sentimiento placentero y sano, pero hay muchos mitos a su alrededor. |
En muchas ocasiones, la respuesta emocional que creamos se debe a una amenaza imaginaria. Pero, ¿por qué surgen los celos si no existe ninguna amenaza? Como veníamos anunciando, se debe a las expectativas y creencias que nos han inculcado a través de la imposición del amor romántico.
Cómo son las personas que tienen celos en la pareja
Es importante que, primero, diferenciemos que el perfil que a continuación vamos a presentar, es el de una persona con celotipia. La celotipia se define en psicología como el desarrollo de celos patológicos, es decir, cuando los celos deterioran nuestra relación y nuestra vida.
Algunos de los comportamientos que pueden tener las personas con celotipia son:
- Control de las redes sociales.
- Preocupación constante por una infidelidad o abandono de pareja.
- Tratar de ocupar todo el tiempo de la pareja.
- Promesas de cambio que nunca suceden.
- Dependencia emocional.
Las personas con celos patológicos suelen ser personas con alto grado de ansiedad, muy inseguras y con una autoestima muy baja, aunque frecuentemente, de cara al resto de la sociedad, se presenten como personas muy fuertes y seguras de sí misma.
Cómo trabajar los celos en la pareja
Para trabajar los celos en la pareja, lo primero que debemos hacer es deconstruir las ideas y mitos que la sociedad nos ha inculcado sobre el amor romántico idealizado: si siempre hay celos, no es amor, es propiedad y una relación en la que no hay igualdad.
Algo indispensable es trabajar la autoestima y nuestro autoconcepto. Esto nos ayudará a desarrollar herramientas de afrontamiento para hacerle frente a las emociones que surgen de los celos. Por otra parte, nos ayudará a confrontar las ideas que nos hacen sentir así.
También será de gran utilidad aprender a desarrollar la comunicación asertiva. De esta forma, podremos crear una relación de pareja más igualitaria. Además, será ideal trabajar la responsabilidad afectiva.
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Autora de la nota: Yolanda Carmona