El ghosting es uno de los abusos emocionales más comunes y frecuentes hoy en día, con el auge de las redes sociales. Si quieres conocer qué es el ghosting y alguna forma de hacer frente a esta situación, ¡sigue leyendo!
¿Qué es el ghosting?
El ghosting es una dinámica tóxica y una forma de abuso emocional. Surge del crecimiento del uso de las redes sociales y de cómo la tecnología ha facilitado el contacto y la conversación.
 BONUS: Formas de abuso emocional. |
Entonces, ¿qué es el ghosting? ¿En qué consiste? El ghosting trata de dejar de responder a una persona en todos aquellos lugares (redes sociales y apps de contacto), sin ningún previo aviso y sin que la persona abandonada comprenda qué conflicto ha llevado a esta situación.
De la definición de esta dinámica aparece el concepto de ghosting, que en castellano vendría a referirse a la acción de “hacerse el fantasma”.
Se considera una forma de abuso emocional porque:
- Se ataca la autoestima y el autoconcepto de la persona abandonada.
- Hace dudar a la persona sobre su culpabilidad.
- Hace creer a la persona que no tiene valor.
- Dañará la seguridad en sí misma de la persona.
 NOTA CLAVE: Ghosting se refiere a la acción de «hacerse el fantasma». |
Las consecuencias psicológicas del ghosting
Las consecuencias psicológicas del ghosting pueden ser difíciles de gestionar. Son muchas las dificultades que un problema de abuso emocional como este puede acarrear en una persona:
- Disminución de la autoestima.
- Episodios de ansiedad.
- Problemas en la seguridad de une misme.
- Tendencia a la desvalorización, creencia distorsionada de que no servimos para nada.
- Falsa creencia de llevar la culpa de lo ocurrido.
- Dificultad en el proceso de duelo del vínculo que se mantenía.
- Posibilidad de desarrollar una alteración en el estado del ánimo, como síntomas depresivos.
Personas que hacen ghosting
Se han realizado estudios y valoraciones de qué perfil de persona es más proclive a llevar a cabo este tipo de abuso emocional. Este perfil suele coincidir con personas con los siguientes rasgos:
- Suelen ser personas jóvenes, sin diferencia entre el género más abusivo.
- Estas personas pueden tener problemas psicológicos, como ansiedad social.
- Entre los rasgos de personalidad más encontrados en perfiles que hacen ghosting, se han encontrado: narcisistas, agresivos y tímidos.
- Escasa capacidad para gestionar las emociones de una forma eficaz.
- Personas que anteriormente han sido víctimas de ghosting.
- Suelen tener la autoestima baja.
 Montse Iserte tip: |
La investigación no ha demostrado que ningún género practique más el ghosting que otro. Cuando hablamos, sin una fuente que así lo demuestre, de que un género es más abusivo que otro en este sentido, estamos manteniendo actitudes sexistas. |
Cabe mencionar que no todos estos rasgos mencionados anteriormente deben darse a la vez, ni este perfil trata de “justificar” a la persona que comete este tipo de abuso emocional. Solo son rasgos que han coincidido en muchas personas que han realizado este tipo de dinámica tan tóxica y perjudicial.
¿Qué hacer si te hacen ghosting?
Gestionar lo que el ghosting provoca en nosotres no siempre es fácil. Ya hemos visto qué tipo de problemas psicológicos puede traer este abuso emocional, así que… ¿Qué podemos hacer para tratar de paliar sus efectos?
Algunas de las cosas que podemos poner en práctica son:
- Desarrollar técnicas de gestión de emociones.
- Expresa tus emociones. Busca la forma que mejor se adapte a ti. Quizás puede ser el arte, como el dibujo o la música. Quizás sepas abrirte más conversando con una persona de tu círculo cercano.
- Intenta ocuparte cuando te vengan pensamientos de contactar con esa persona, al menos a corto plazo. Si lo hacemos, podemos exponernos a un segundo episodio de ghosting que puede ser más difícil para nosotres.
- Cuestiona el vínculo que habías creado con esa persona. Desde esta nueva perspectiva, puede perder todo su valor.
Si estás pasando por dificultades emocionales debido al ghosting y necesitas contactar con una psicóloga online, contacta con nosotros llamando o escribiéndonos por WhatsApp al número 615095769. También puedes pedir cita directamente en:
Autora de la nota: Yolanda Carmona
Yo sufro de ghosting
Sentimos mucho leer esto. Si necesitas ayuda profesional, no dudes en contactar con nosotras. Estamos disponibles para ti