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Evitar la eyaculación precoz, ¿Se puede prevenir de alguna forma esta disfunción sexual? ¿Podemos atender a algún aspecto para evitarla? ¿Realmente hay algo que esté de nuestra mano?


 

Qué es la eyaculación precoz

La eyaculación precoz es una de esas disfunciones sexuales que tanto preocupan a las personas con pene. No es para menos, pues es una de las que, con más frecuencia, aparecen en algún momento de nuestra vida. Tanto es así, que los estudios relacionados con la incidencia de la EP predicen que, a lo largo de la vida, al menos 1 de cada 3 personas con pene llegarán a tener esta disfunción sexual como tal.

La eyaculación precoz es una disfunción sexual caracterizada por la incapacidad para controlar el reflejo de la eyaculación, tal y como se define en los contextos de estudios psicológicos y relacionados con la sexología. No obstante, podemos entenderla como la frustración de no ser capaz de atrasar la eyaculación y la llegada al orgasmo un poco, ocurriendo que todas o casi todas las veces que tenemos sexo, acabamos mucho antes de lo deseado.

Teniendo este aspecto en cuenta, debemos considerar que para que la EP se considere una disfunción sexual, deben ocurrir:

  • Esta situación surge en todas o casi todas las relaciones sexuales que mantenemos.
  • A partir de ello, surge un malestar pronunciado y emociones que nos resultan difíciles.
  • Lleva ya ocurriendo un tiempo. Los manuales diagnósticos dictan que seis meses, pero puedes pedir ayuda profesional mucho antes.

 

Ahora que sabemos un poco de qué va esto de la eyaculación precoz, te preguntarás: Vale, ¿Pero se puede evitar la eyaculación precoz? ¿Hay alguna forma de conseguirlo? ¿Se pueden realizar ejercicios o mantener actitudes que favorezcan la prevención de esta situación? Y nuestra respuesta es… ¡Sí, por supuesto!

 

 

Cómo evitar la eyaculación precoz

Para evitar la eyaculación precoz, es vital y súper importante que atendamos a aquellos factores de riesgo que elevan las posibilidades de que desarrollemos esta disfunción sexual. Los factores de riesgo de la EP son:

  • Estar padeciendo o haber padecido una disfunción eréctil, que viene a ser la incapacidad para mantener la erección rígida tanto tiempo como para tener una relación sexual satisfactoria.
  • El estrés y la ansiedad, ya sea de forma aguda en un momento determinado, o más tolerable pero en un largo período de tiempo, puede elevar las posibilidades de que desarrollemos EP.
  • Finalmente, es necesario atender a cómo se encuentra la musculatura de nuestro suelo pélvico. Porque, ¡sí, efectivamente! Eso del suelo pélvico no es únicamente una cosa de personas con vulva, sino que estos músculos los tienen las personas de todos los géneros, y también las personas con pene necesitan ejercitarlos.

 

 

Tips para evitar la eyaculación precoz

Atendiendo tanto a los factores de riesgo de la EP, y otras situaciones que pueden afectar al desarrollo de esta disfunción sexual, los tips que podemos darte para evitar la eyaculación precoz son:

  • Cuida tu salud mental, presta atención a los momentos más estresantes y los que se relacionan con la ansiedad. Desarrolla herramientas para afrontar de una forma eficaz el estrés y las situaciones incómodas a las que puedas enfrentarte. La gestión del estrés y la gestión emocional son puntos muy importantes para poder evitar la eyaculación precoz.
  • De esta misma forma, revisa tu salud física. Si eres una persona de más de 40 años, debes conocer que a medida que vayas cumpliendo años, irás desarrollando más posibilidades de desarrollar una disfunción eréctil, debido a la incidencia por problemas cardiovasculares y los relacionados con la hipertensión. ¡Cuídate! Revisa tu salud y chequea cómo te encuentras, mantén una dieta equilibrada, haz un esfuerzo por no caer en el sedentarismo y mantén una vida bien activa.
  • Evitar el tabaco es la mejor idea que podrías tener.
  • El alcohol y las otras drogas tampoco van a ayudar a evitar la eyaculación precoz.
  • Si crees que podrías tener una lesión en la musculatura del suelo pélvico, atiéndela buscando la ayuda de una fisioterapeuta especializada en el suelo pélvico. También puedes entrenar por tu cuenta haciendo los ejercicios de Kegel.
  • Practica el slow sex, no te centres únicamente en alcanzar el orgasmo de una forma rápida.

 


💥BONUS: Qué es la eyaculación precoz

 

¿Necesitas más consejos para evitar la eyaculación precoz? ¿Es demasiado tarde y crees que tienes esta disfunción sexual? No dudes en contactar con profesionales de la sexología como los que puedes encontrar en Montse Iserte. Puedes contactar con nosotres a través del número 615095769, ya sea por WhatsApp o llamando, o agendar cita con Montse Iserte a través del siguiente enlace:

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Autora de la nota: Yolanda Carmona