Salvar una relación de pareja, ¿Qué se puede hacer al respecto para solucionar las crisis? ¿Qué puedes hacer para trabajar tu vínculo y superar esos baches que os están impidiendo crecer?
NOTAS CLAVE:
- Salvar una relación de pareja necesita del trabajo de todas las personas que forman parte del vínculo.
- Para gestionar las crisis, es necesario identificar el problema y poner en práctica determinadas técnicas como la comunicación asertiva.
- La terapia de pareja puede ser una forma de salvar una relación de pareja.
Superar las crisis para salvar una relación de pareja
Todes hemos podido fantasear alguna vez con la forma idea en la que podemos enamorarnos y llevar a cabo el inicio de una relación. Estamos completamente influenciades por las historias de nuestro alrededor, especialmente aquellas que están idealizadas, como las que vemos a través de las series de televisión y del cine. Que tengamos estas relaciones tan idealizadas y presentes en nuestras expectativas tienen algunos problemas, y es que la mayoría de historias van acerca de cómo la historia romántica crece, pero en la mayoría de ocasiones no podemos conocer cómo se desarrollan y cómo avanzan a lo largo de los años.
De modo que, cuando queremos saber cómo salvar una relación de pareja a largo plazo, vemos que estamos desamparades y no sabemos bien qué hacer.
¡Hablemos sobre cómo podemos superar las crisis y salvar una relación de pareja!
 BONUS: Consejos para salvarla |
Qué hacer para salvar una relación de pareja
Para poder salvar una relación de pareja, es necesario que primero tengamos presente algo muy importante, y es que para que esto suceda, todas las personas del vínculo deben estar comprometides y deben querer salvarla. Es decir, una pareja no se puede salvar porque una única persona trabaje en el vínculo. Debe ser un trabajo en común, en el que realmente exista la comunicación y las excusas pasen a segundo plano.
A continuación, vamos a ver una serie de técnicas y consejos a tener en cuenta que pueden ayudaros a salvar una relación de pareja. Se tratan de circunstancias y situaciones que, cuando se trabaja en la terapia de pareja, se tienen muy en cuenta pues son aspectos fundamentales para lograr que el vínculo en común crezca y lo haga de una forma saludable.
Utilizar la comunicación asertiva
La comunicación asertiva es uno de los puntos fundamentales que podemos tener en cuenta para salvar una relación de pareja. Se trata de la capacidad para expresar las ideas, opiniones, emociones y pensamientos de una forma sincera, responsable y eficaz. Es la única forma comunicativa en la que se mantiene la responsabilidad afectiva tanto con las personas involucradas como contigo misme.
Algunos tips para mejorar la comunicación asertiva son:
- Saber concretar.
- Evitar los juicios.
- Comprender tanto tus emociones como la de los demás.
- Hablar desde el yo.
| BONUS: Qué es la comunicación asertiva |
Respetar los espacios y los tiempos para salvar una relación de pareja
Otro punto fundamental para poder salvar la relación de pareja, es dar el tiempo suficiente y el espacio a las personas que reflexionen y desarrollen una opinión con respecto a los problemas puntuales y las crisis generales por las que se pueda estar pasando.
Esto puede ayudar a favorecer que se reconozcan los errores, a promover la gestión emocional y a buscar de forma independiente la forma de arreglar las situaciones problemáticas, a pesar de que luego se ponga en común y se busquen soluciones en conjunto.
Terapia de pareja
La terapia de pareja es una forma de intentar solucionar las crisis que están afectando al vínculo y de tratar de salvar una relación de pareja. ¿De qué forma puede ayudarte la terapia de pareja a trabajar en tu vínculo? Podrás:
- Identificar de forma clara el problema que está ocurriendo.
- Desarrollar la comunicación asertiva.
- Reducir el malestar y fomentar la gestión emocional.
- Cambiar dinámicas que no estén funcionando actualmente.
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Autora de la nota: Yolanda Carmona