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¿Cuáles son los ingredientes de una relación sana? ¿Cómo podemos estar segures de que no hay elementos tóxicos en nuestra relación que, a largo o corto plazo, puedan ser perjudiciales para nuestra salud mental o la estabilidad de la relación?


Ingredientes de una relación sana

Últimamente se ha hablado mucho sobre la toxicidad de las relaciones de pareja y de las personas que promueven dinámicas poco aconsejables para la salud mental. Esto es algo muy positivo, pues nos ayuda a despertar la alerta de cuándo algo empieza a ir mal o cuándo debemos alejarnos.

Sin embargo, de lo que menos se ha hablado es de los ingredientes de una relación sana. Es increíblemente positivo saber cuándo estamos ante algo tóxico. Pero, ¿cómo sabemos cuándo estamos ante algo realmente bueno para nosotres? ¿Cómo averiguar si estamos logrando alcanzar una relación sana de pareja?

 

Receta para una relación sana de pareja

¡Hablemos sobre qué es lo que necesita una relación de pareja para ser sana!

La comunicación: el ingrediente más importante en una relación sana

La comunicación efectiva podría colocarse, de lejos, como el ingrediente más importante en una relación sana. En concreto, nos estamos refiriendo a la comunicación asertiva.

La comunicación asertiva es una forma de expresar nuestras emociones y pensamientos, de tal manera que sean sinceros, claros y abiertos. Este tipo de comunicación también está caracterizada por el cuidado de la persona que recibe el mensaje: a pesar de nuestra sinceridad y claridad, nuestra pretensión debe ser únicamente comunicar, no dañar a los demás con el contenido de nuestro mensaje.


💥 BONUS: Qué es la asertividad

 

Responsabilidad afectiva: la clave en una relación sana

La responsabilidad afectiva se refiere a la creación de vínculos igualitarios, en el que todas las partes que conforman la relación tienen un mismo estatus. A través de la responsabilidad afectiva, cada persona es consciente de que los actos propios y ajenos tiene efectos, ya sean emocionales o de cualquier otro tipo, en el resto de las personas.

Así, cada persona se mueve siendo consciente de lo que se puede provocar en los demás y se pone en práctica un ingrediente fantástico que caracteriza una relación sana: la empatía.


💥 BONUS: Hablemos sobre responsabilidad afectiva

 

¿La exclusividad es un ingrediente de una relación sana?

En muchos sitios, escucharéis y podréis leer que la exclusividad se presenta como un ingrediente indispensable. Sin embargo… ¿Lo es?

Existen muchos tipos diferentes de formas de relacionarse romántica y sexualmente. Gracias al avance de la sociedad, los términos de relación abierta y poliamor son cada vez más sonoros y los vamos comprendiendo mejor. A pesar de que existen todavía errores a la hora de comunicar de qué trata cada situación, estamos entendiendo que hay más tipos de relaciones que la monogamia.


💥 BONUS: Relaciones abiertas y poliamor

 

Así, la exclusividad será un buen ingrediente o no dependiendo del tipo de relación que tengamos. Pues, al final, la exclusividad es algo que se basa en el diálogo, en el compromiso y en la confianza. Estos tres rasgos sí que son ingredientes de una relación sana, independientemente del tipo de vínculo que exista entre las personas.

 

 

El sexo en una relación sana

¡Volvemos a uno de los ingredientes que pueden dar lugar a presiones innecesarias! ¿Es el sexo un ingrediente indispensable y que marca la salud de una relación de pareja? Todo va a depender de la persona que responda a esta pregunta.

El sexo puede ser una actividad placentera, que una a la pareja y promueva el cuidado del vínculo. No obstante, también hay personas que no necesitan este ingrediente en su relación, y que son perfectamente felices con su vínculo sin necesidad de añadirlo. Pues, de cualquier otra forma, se convertiría en una relación tóxica.

Estamos hablando de los espectros de la asexualidad. Dentro de esta orientación sexual, hay personas que son sex-repulsed: este término hace referencia a que el sexo es una experiencia aversiva y que se rechaza. Puede tener que ver solo a la idea de practicar sexo, o también a cualquier tipo de contenido erótico.


💡 Montse Iserte Tip: 
La asexualidad es una orientación sexual en la que NO hay atracción sexual. No se trata ni de un trastorno, ni de un problema de libido, ni es una elección después de una mala experiencia con el sexo. 

 

Otros ingredientes de una relación sana

De forma general, podemos añadir otros puntos importantes para completar nuestra receta:

  • Tener espacios individuales y otros en común.
  • Respeto.
  • Pasar tiempo de calidad juntes.
  • Cuidado emocional y físico recíproco.
  • Proyecto de vida en común.

 

Y tú, ¿qué ingredientes añadirías a nuestra receta para completar una relación sana? ¡Te leemos en los comentarios! Además, si has visto que necesitas trabajar algunos de los aspectos que hemos mencionado en el artículo, puedes contactar con nosotres a través del 615095769, ya sea para pedir cita por WhatsApp o mediante llamada. También puedes pedir cita con Montse Iserte directamente a través del siguiente enlace:

Montse Iserte – Doctoralia.es

Autora de la nota: Yolanda Carmona