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Tratamiento para la adicción al móvil. ¿Qué significa realmente esta expresión? ¿Cuándo se puede considerar que hay un problema detrás del uso del teléfono móvil? ¿Qué se podría hacer para ir superando este problema? ¿Es común o algo extraño a pesar de que todo el mundo, prácticamente, usa el móvil hoy en día?

 

NOTAS CLAVE:

  • La adicción al móvil es el miedo irracional y persistente a no poder acceder al teléfono móvil por diferentes motivos.
  • El malestar que se siente ante la idea de no poder acceder al móvil o al hecho de no poder usarlo puede tener síntomas como ansiedad o incapacidad para mantener la concentración y la atención.
  • El tratamiento para la adicción al móvil conlleva trabajar hábitos diarios y autoestima, entre otros.

 

Tratamiento para la adicción al móvil

Hoy en día, la gran mayoría de las personas usan un teléfono móvil a diario. Incluimos tanto a personas mayores, que cada vez con más frecuencia vemos con un smartphone, como a las personitas más pequeñas de nuestra familia, que disfrutan jugando y viendo vídeos en nuestros móviles y tablets.

Es innegable que el uso del móvil se ha convertido en una necesidad hoy en día. Lo usamos para hablar con personas, tanto las cercanas a nosotres como las que pueden estar en la otra punta del mundo, promocionamos nuestros trabajos, hacemos publicidad, conocemos a gente, contratamos servicios, nos informamos del tiempo, de cuánto le queda al autobús, accedemos a nuestra cuenta del banco… Está claro, el móvil  es una necesidad. Pero… ¿Qué pasa cuando lo usamos mal? ¿Cuando lo usamos excesivamente? ¿Cuando el no poder acceder a él nos provoca problemas en el estado del ánimo?

 

Tratamiento para la adicción al móvil | Blog de Montse Iserte

 

Qué es la adicción al móvil

Como es costumbre, antes de que hablemos del tratamiento para la adicción al móvil, es necesario que definamos correctamente a qué hace referencia esta expresión. ¿Por qué, a pesar de lo evidente que es su nombre? Porque debemos aprender a localizar correctamente qué es una adicción, pues hay muchas veces que se realizan comentarios pasivo-agresivos sobre las adicciones, que pueden hacer mucho daño.

En este caso concreto, definimos la adicción al móvil como el miedo irracional y persistente a no poder acceder al teléfono móvil por diferentes motivos, como pueden ser el no tener batería, que se haya roto, no tener internet, tenerlo lejos… Cuando estas situaciones ocurren, o se anticipa que están a punto de ocurrir, el malestar que se siente es muy alto y puede llegar a ser incapacitante. En este sentido, existe una dependencia al móvil.

El malestar que se siente ante la idea de no poder acceder al móvil o al hecho de no poder usarlo puede tener síntomas como:

  • Ansiedad alta.
  • Irritabilidad.
  • Cambios en el estado de ánimo.
  • Tendencia al aislamiento.
  • Problemas relacionados con el sueño.
  • Tendencia a tener menos interés por las experiencias físicas y preferir ver las redes sociales.
  • Dificultades para mantener la concentración y la atención.

 

Además, esta adicción al móvil puede suponer diferentes riesgos para la persona, pues su uso excesivo e inadecuado podría conllevar situaciones de riesgo como conducir usando el móvil o, por lo contrario, ser peatón e ir mirando el móvil tanto que no tengamos conciencia del tráfico.

 

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Cómo es el tratamiento para la adicción al móvil

El tratamiento para la adicción al móvil conllevará:

  • Cambio en los hábitos diarios. Se tratará de hacer un uso más responsable del móvil.
  • Reducción de los síntomas de la adicción.
  • Generar herramientas de afrontamiento eficaces para la ansiedad.
  • Desarrollo de habilidades para la sociabilización.
  • Trabajar la autoestima y la autoimagen.

 


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Si necesitas ayuda profesional, puedes contactar con nosotres a través del número 615095769, ya sea por WhatsApp o llamando, o agendar cita con Montse Iserte a través del siguiente enlace:

Montse Iserte – Doctoralia.es

Autora de la nota: Yolanda Carmona